【専門家監修】ぎっくり腰になったら？原因・治療法・予防まで徹底解説！
■ ぎっくり腰とは？突然の激痛の正体
「朝起きて腰が…」「物を持ち上げた瞬間にギクッ」——。
**ぎっくり腰（急性腰痛症）**は、前触れなく起こる腰の激痛です。正式な医学用語ではありませんが、多くの人が一度は経験する可能性があります。
■ なぜ起こる？ぎっくり腰の原因とは
主な原因は以下の通りです：
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筋肉や筋膜の急激な損傷
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関節の炎症
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姿勢の崩れ・骨盤のゆがみ
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日常的な運動不足や柔軟性の低下
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ストレスによる自律神経の乱れ
腰が冷えている状態で急に動いたり、重い物を持ち上げた時が特に危険です。
■ ぎっくり腰の治し方【初期対応】
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まずは安静に（痛みの強い1〜2日は無理に動かさず、楽な姿勢で休む）
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冷やす（炎症を抑えるために冷湿布などで腰を冷却）
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できれば専門機関を受診（整骨院や整形外科での診断・治療がおすすめ）
⚠️ 強いしびれや足の麻痺がある場合は、病院（整形外科）で検査が必要です。
■ 当院でのぎっくり腰治療について
当院では、以下のようなアプローチで早期回復をサポートしています：
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骨盤のズレや筋膜の癒着を調整する施術
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痛みのある部位への負担を減らすテーピング・サポーター
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自宅でできるストレッチや姿勢指導
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再発防止のための体幹トレーニング指導
「ぎっくり腰はクセになる」と言われるのは、原因を放置してしまうから。
当院では再発しにくい体作りを目指します。
■ ぎっくり腰の治療期間は？
軽度：2～3日で回復することも
中度：1週間程度で日常生活に復帰
重度：2週間以上かかることも（関節や神経に問題があるケース）
早めの施術・正しいケアで回復スピードは大きく変わります。
■ 自分でできるぎっくり腰予防法
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姿勢を意識する（猫背・反り腰を直す）
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適度な運動で腰周りの筋肉を強化
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冷え対策（腰を冷やさない服装・習慣）
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長時間の同一姿勢を避ける（デスクワーク時の工夫）
「なってから」ではなく、「ならない体」を目指すことが一番の治療です。
■ ぎっくり腰でお悩みなら、早めの相談を
もし今、ぎっくり腰の痛みや不安があるなら、自己判断はせずにご相談ください。
当院では一人ひとりの状態を見極めて、無理のない施術プランを提案いたします。
