【8月に急増】夏に多い体の不調と対策｜整骨院からのアドバイス
🌞 8月は体調を崩しやすい季節です
8月は、猛暑・冷房・夏バテ・睡眠不足・運動不足などの要因で、
体のバランスが崩れやすく、実はぎっくり腰や寝違え、頭痛などが増える時期です。
ここでは、8月に特に多い不調・疾患と、その対策を整骨院の視点からご紹介します。
🔶 1. 冷房による「ぎっくり腰」「寝違え」
冷房で筋肉が冷える → 血流が悪くなる → 筋緊張が高まる → 突然の痛み
この悪循環で、ぎっくり腰や寝違えが増えるのが8月です。
🔸 よくある訴え：
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朝起きたら首が動かない
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荷物を持ち上げた瞬間に腰がギクッとした
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エアコン直下で寝たあとに背中に痛み
🔸 対策：
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冷房の温度を28℃前後に設定
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就寝時は腹巻きやタオルケットで腰を保温
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ストレッチで寝る前に筋肉をゆるめる
🔶 2. 夏バテによる「頭痛・めまい・肩こり」
脱水・自律神経の乱れ・栄養不足が原因で、体調不良や慢性的な不調が起きやすくなります。
🔸 よくある訴え：
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なんとなく頭が重い
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クラクラする感じが続く
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首や肩がこる、吐き気がある
🔸 対策：
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水分補給は「こまめに、冷たすぎず」
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カリウム・ビタミンB群を摂る（例：バナナ、豆腐、豚肉）
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クーラーの効いた部屋でも定期的に体を動かす
🔶 3. お盆明けの「疲労蓄積による体調不良」
8月中旬〜後半にかけて多いのが、夏の疲れがどっと出るタイミング。
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移動や帰省で身体を酷使
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睡眠不足やリズムの乱れ
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食べ過ぎ・飲み過ぎ
➡ これにより、関節痛・だるさ・内臓疲労由来の腰痛が出る方も多いです。
🔸 整骨院でできるケア：
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骨盤や背骨の調整で自律神経を整える
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血流促進で疲労物質を流す
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内臓反射点を刺激し、回復力を高める施術
✅ 8月によくある症状と検索されやすいワード
| 症状・疾患名 | 関連ワード |
|---|---|
| ぎっくり腰 | ぎっくり腰 夏 冷房／腰痛 暑さ |
| 寝違え | 寝違え 冷房 首痛 |
| 頭痛 | 夏 頭痛 めまい／自律神経 乱れ |
| 肩こり | 肩こり 暑さ／夏バテ 肩こり |
| 倦怠感 | 夏バテ 回復法／8月 疲れ |
| むくみ | 夏 むくみ 原因／冷房 むくみ |
| 熱中症 | 軽度熱中症 症状／頭痛 吐き気 |
📍 まとめ：夏の体調不良は「我慢せず、早めにケアを」
8月は「疲れを感じにくいけど、実はダメージがたまっている」時期です。
放っておくと9月以降の体調不良や慢性痛につながることも。
🔽 整骨院では以下のようなサポートができます：
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姿勢・骨格のバランス調整
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血流や代謝の改善
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生活習慣へのアドバイス
つらい不調がある方は、我慢せずにお気軽にご相談ください！
