【夏バテだけじゃない？】この季節に多い「胃腸の不調」の原因と対策とは
こんにちは、えがお鍼灸整骨院です。
暑さが続くこの季節、
「食欲がわかない」「お腹が張る」「なんとなく胃がムカムカする」
そんな**“胃腸の不調”**を感じていませんか？
夏から初秋にかけては、意外にも胃腸のトラブルが増える季節です。
今回はその原因と、自分でできる対策、そして当院でのケア方法についてご紹介します。
なぜ夏は胃腸の不調が起こりやすいの？
1. 冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎ
アイスや冷たいジュース、そうめん、冷やし中華など…
ついつい冷たいものに手が伸びがちなこの季節。
しかし、冷たいものは胃腸を直接冷やし、機能低下の原因になります。
2. エアコンによる身体の冷え
外は暑く、室内は冷房でキンキン…
この急激な温度差が、自律神経の乱れを引き起こし、胃腸の働きにも悪影響を及ぼします。
3. ストレスと寝不足
暑さで寝苦しい夜が続くと、睡眠不足やストレスも蓄積。
自律神経が乱れやすく、胃の動きや消化機能が低下します。
胃腸の調子を整えるセルフケア方法
✅ 温かいものを意識的に摂る
冷たい飲み物は控えめに。白湯や温かいスープ、味噌汁を意識して取り入れましょう。
✅ お腹・腰を冷やさない
夏でもお腹や腰回りは冷えやすい部位。
寝るときには腹巻きや薄手のブランケットもおすすめです。
✅ 軽めの運動と深呼吸
ウォーキングやストレッチなど軽い運動は、自律神経を整える効果も。
日中の深呼吸もおすすめです。
鍼灸でできる胃腸の不調ケア
当院では、胃腸の不調や自律神経の乱れに対して、鍼灸や手技療法を用いたアプローチを行っています。
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胃腸の働きを整えるツボ（足三里・中脘など）への鍼刺激
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自律神経バランスを整える鍼灸施術
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お腹の冷えや張りに対する温熱療法（お灸やホットストーン）
＼ こんな方におすすめです ／
✅ 食欲が落ちている
✅ 冷たいものをよく摂ってしまう
✅ お腹がゴロゴロ・張っている
✅ 夏バテで疲れやすい
✅ 胃腸の調子が不安定
まとめ
夏から秋にかけての**“季節の変わり目”は胃腸にとっても試練の時期**。
冷えや自律神経の乱れを見直すことで、驚くほど体が楽になることもあります。
「なんとなく不調…」が続いている方は、
ぜひ一度、当院にご相談ください。
体の内側から整えて、元気に夏を乗り切りましょう！
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