みなさんこんにちは。
今日は、最近流行しているインフルエンザについて
お伝えしようと思いいます。
1度感染してしまうと、1週間近くの間寝込むことになります。
そうならない為にも予防が不可欠です。
・少しでも外出したら手洗いうがい
・体調管理
十分な睡眠やバランスの良い食事を
とれていないと免疫が下がります。
・適度な湿度に部屋を保つ
空気が乾燥すると喉の粘膜の防御機能が低下します。
・できるだけ人混みや繁華街を避ける
予防方法は沢山ありますが
手洗いうがいはすぐにでも始められることなので
しっかり予防して
体調良くクリスマスや年末年始を迎えましょう！！
また身体が冷えやすい季節になりました。
身体が冷えると筋肉が硬くなり
痛めやすくなりますのでストレッチなどしっかりして
スポーツなどを楽しんでください。
もし痛めてしまった場合は
お気軽にお電話ください。
