皆さんこんにちは！柔整師の大嶋です☺
今回は肩こりについてです！
最近は肌寒い時期になってきましたね！
どうしても肩をすくめる姿勢が増えていると思います、、
患者さんのなかでも肩の凝りを訴える方が多くなってしまっています😭
原因としては長時間の同じ体勢であったり、運動不足などがあります。
自宅ケアとして肩を回す運動をするとかもありますが
温熱療法として蒸しタオルであたためる、お風呂に浸かるはセルフでもできます。
筋肉の血流を改善させ、筋緊張をやわらげることで改善もされるので是非お試しくださいね‼
