皆さんこんにちは。
本日は野球肘についてお話します。
野球肘とは、野球の投球動作を原因として起こる肘の痛みの総称です。
他のスポーツと比べても、野球のボールを投げる動作ほど、肘に大きな負担がかかる動きはありません。
野球肘は、骨や関節がまだ未熟な小中学生に発症が多い傾向があり、特に小学生の野球肘発症の確率は20%程になります。。
野球肘には、肘の内側に発症する「内側側副靭帯損傷」と、肘の外側に発症する「離脱性骨軟骨炎」の2種類がありますが、大半は内側に発症します。
ポジションでいうと、ボールを思い切り投げる機会が多い、ピッチャー、キャッチャー、外野手の順で罹患が多い傾向があります。
症状として代表的なものは、ボールを投げるときや投げた後に痛みが出たり、
投球をしていなくてもズキズキと疼くような痛みや押すと痛む圧痛が出ることです。
痛みが現れる部分としては、肘の内側や外側、そして一般的に肘鉄と言われる箇所である肘頭(ちゅうとう)の3ヶ所です。
また、肘の可動域が狭まることもあります。
痛みが強く、肘が伸ばせなくなったり、曲げられなくなったりします。
そして、症状が深刻になると、肘が全く動かせなくなることもあります。
発生させる原因は、肘のオーバーユース（使いすぎ）です。
野球肘は、小中学生という成長期の子どもに罹患が多いのですが、小中学生の関節周辺には、大人に比べて明らかに強度が低い軟骨があります。
そして、投球動作においては、ボールを投げるたびに肘の内側に、外に離れようする力が加わり、緊張状態が生まれます。
その緊張は、小中学生の弱い軟骨にとって、とても強い負荷となります。
そのため、投球動作を繰り返すことで、負荷が過剰となってしまい、野球肘を発症します。
治療方法としては
まず、野球肘の主な原因は、肘のオーバーユースなので、投球動作を休止して肘を安静にすることが大切です。
多くのケースでは重症化することはなく、安静にすることで症状は改善されます。
しかし、レントゲンを撮り、肘の骨にまで変化が及んでいる場合は、最低でも3ヶ月以上の投球禁止、そしてその後においても1〜3年の経過観察が必要となります。
また、たとえ軽くでも投球動作を行った場合は、投球後のアイシングを徹底します。
投球禁止期間は、ストレッチや体操を行い、全身の筋力強化や柔軟性を高める運動を行います。
マッサージや鍼治療なども有効となってきます。
そして、ボールを投げる動作でなくても、跳び箱や腕立て伏せなどの肘に強い負荷がかかる動作は禁止します。
このような症状などでお困りの方はお気軽にお問い合わせください。
