皆さんこんにちは！
今回のテーマは永遠現役です（笑）
まず自分の身体の状態を『知る』という事が大切です。
関節の可動域は筋肉の緊張が強いと思い通りに動かなっかったり
無理に動かすことにより怪我につながります。
とっさの判断、感覚というのは知らないうちに衰えてることがあります。
トレーニングの中にも足の着き方や目的とする線に足を運ぶなど
感覚を鍛えるメニューもあります。
それぞれの競技で鍛え方は異なりますが
少しでも自分自身の体の事を理解するだけでも
スポーツの見方が変わりよりストイックに出来ると思います(^^)/
普段からお風呂上りに柔軟体操をしていますか？
体を動かす前にウォーミングアップを行っていますか？
スポーツをするうえで長く現役を目指すには
日頃のケアはとても大切になってきます。
何か困ったこととかあれば相談乗ります♪
私も永遠現役目指します（笑）（笑）
