みなさんこんにちは！柔道整復師・鍼灸師の鳥家です！
最近すっかり冷え込みがきつくなり、体調不良を訴える方が増えています。皆さんも風邪にはくれぐれも気を付けてください！
さて本日のお題は『腸内免疫』です。皆さんは人間の体の中で免疫機能がどこで行われているかご存知でしょうか？
答えは『腸管』です！実は人間の腸管には必要な栄養分（食べ物）や口から入ってくる病原菌、ウイルスなどに常にさらされています。これらの病原菌、ウイルスを排除して身を守るために、腸管には体で最大の免疫器官（約70％）が備わっています。
話は変わりますが皆さんに問題です。この中で一番重たい物はどれでしょうか？
①心臓 ②脳 ③腸内細菌
答えは③腸内細菌です！
心臓は約300ｇ、脳は約1.2㎏、腸内細菌は約1.5~2㎏の重さがあります。それぐらい腸内細菌は多いのです。
人の体には皮膚表面や鼻腔、口腔、消化管、泌尿生殖器などに細菌が定着しており、90％は腸に生息し、多種多様な細菌群が固有の生態系を形成していることから腸内細菌叢と呼ばれています。
腸内細菌の働きは免疫力を高め病原体の侵入を防ぎ排除します。→体の免疫細胞の70％が腸に集中します。
食生活の偏りや、胃腸症状が虚弱な方は免疫機能が低下していると言われています。食生活を見直し、腹部を温めるだけでも腸内環境は良くなります。寒くなる季節で風邪を引く人が多くなっていますが、是非生活環境の見直しを行い、健康的な身体作りを行っていきましょう！
腸内細菌が気になる方は「https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-003.html」にアクセスしてみて下さい
(^^♪
