皆さんこんにちは。柔整師の大嶋です！
今回はですね、姿勢を正しなさいと良く言われると思いますが
ずっと姿勢を維持するのは厳しい、、しんどい、、という患者さんがたくさん
いらっしゃいます。大嶋もその気持ちわかります😭
そこを改善していくには意識+姿勢維持に関わる筋肉「脊柱起立筋」を鍛えるという
方法もあります。
大嶋のおすすめは、ニートゥ・エルボーという筋トレです！！
個人差はあります。起立筋さえ鍛えれば姿勢が良くなるとは言えませんが
患者さん一人一人何が必要かどの筋肉が弱く症状が出ているのかしっかり判断していきますね！！
気軽に質問してください～～！
