こんばんは！ 柔道整復師の福谷です！
今回はマラソンランナーに多い腸脛靭帯炎について！
そもそも腸脛靭帯とは・・・
骨盤の前の出っ張っている骨のあたりからすねの骨（膝の外側辺り）に向かって付いている靭帯です。
走る事で膝の外側と靭帯が擦れ痛みが出てしまうのが腸脛靭帯炎です(-_-;)
靭帯が硬くなると炎症が起こりやすくなりますが、
固くなるのはケア不足ですので運動の前は準備体操を
運動後はストレッチを必ず行うようにしましょう！！
それでも腸脛靭帯炎になってしまったらお尻の筋肉や脚の筋肉のマッサージや鍼治療などで
診ていくことは可能ですので、
お困りのようでしたらばいつでもご相談ください！！！！
