皆さんこんにちは。
今日はお尻のトレーニングをご紹介していきたいと思います！！
お尻は鍛えるとどんないいことがあるかをまずお伝えしていきます。
お尻はとても大きな筋肉でスポーツをする方にとってはあらゆるシーンで活躍する部分になります。
また、日常生活でも歩行時には安定して歩くには必要な筋肉になってきます。
さっそく鍛えてきましょう！！
おススメのトレーニングは、ジャンプスクワットです。
真上にしっかり飛んだ後、着地するときにスクワットの形を作ります。
ポイントは膝が前に出ないようにしっかりお尻をさげる事、お尻に効かすんだという意識を持ちながらやると効き方も変わってくるので是非試してみて下さい！
えがお鍼灸整骨院の二階にはジムも併設しております。
他の利用者さんと被らないように完全予約制になっておりますので、コロナの時期でも安心してトレーニングすることが出来ます。
また、お尻をもっと効率的に鍛えられるスミスマシーンも配置してあるためしっかり鍛えられます。
体を鍛えてみたい方や、興味がある方は体験が無料で出来るので是非ご連絡下さい。
お待ちしております。 藤井
