みなさんこんにちは☺
今回はハムストリングスについてお伝えしたいと思います。
ハムストリングスは太ももの大きな筋肉で
①大腿二頭筋、②半腱様筋、③半膜様筋の3つの筋肉で構成されてます。
ハムストリングスはお尻に近い筋肉郡の為、ヒップアップしたいと
思っている方に効果的です。
ハムストリングスはお尻の筋肉で有名な大殿筋という筋肉を
サポートする役割も担っているのです！
そのため、ハムストリングスを鍛える事で同時に大殿筋にも刺激がいって
お尻の脂肪を燃焼してくれるのに効果的と言われています。
ハムストリングスを鍛えることによって下半身のシェイプアップだけじゃなく
ヒップアップ効果も可能なのです！
是非おうち時間で鍛えてみてくださいネ!!
トレーニング内容や分からないことがあればお問合せください
サポートしていきます✊
