皆さんこんにちは！！
今回は歳をとっても体を動かして怪我をしない体づくりをしていこうのコーナーです(*’ω’*)
若いときは柔軟性もありある程度動いても負傷することは防げたと思います。
しかし歳をとる事によって体を頻繁に動かすことも無くなってしまったり、
仕事の関係でデスクワークが多い方重い物をもつことの多い方
色んな事情があると思います。
それを言い訳にしてしまうと段々体は悪くなってしまう一方です。
まずはお風呂上りにしっかりストレッチを毎日続けること！
そして、自分の体の現状をしり、改善していくことが
怪我の予防にもつながるのでまずはしっかりお風呂上りにストレッチをしましょう♪♪
