皆さんこんにちは！
柔道整復師の藤井です。
本日は姿勢を改善する方法についてお伝えしていきたいと思います。
姿勢の悪さの中で猫背姿勢がありますが、その猫背の原因は大胸筋という胸の筋肉が硬くなることにあります。
そこの筋肉をほぐして柔らかくし更に背中の筋肉を鍛えることによってきれいな姿勢を維持することが出来ます。
僧帽筋の中部線維や菱形筋という筋肉を鍛えることによって肩甲骨が引き寄せられ、胸を張りやすくなって猫背が改善できます。
背中を鍛える筋トレなどはまた来週以降お伝えしていこうと思いますのでご期待ください！
