皆さんこんにちは！柔整師の大嶋です☺
アキレス腱断裂のリハビリについてちょっことお話します！
アキレス腱断裂後約3週間から6週間ぐらい行います。
6週間後からは装具を取り替えていきます。
リハビリを経て約３か月くらいで軽くジョギングが出来るほどになり、
約半年でスポーツ復帰が出来ると言われております。
その中で、今回はギブス期間中のリハビリについてお話します。
1、ビー玉掴み！
足を固定することで足の感覚は落ちてしまいます。ですので足の感覚を
取り戻すのもリハビリ
2,タオルギャザー！
足でタオルを引き寄せます
アキレス腱周囲の足や指の筋肉をスムーズにして
足の内在筋の筋力強化
3、大腿部（太ももの裏表）の筋トレ
アキレス腱の方に負荷がかからないよう寝ながら
行える筋トレがおススメです。
参考にしてみて下さい(^▽^)/
