皆さんこんにちは。
本日は高血圧ではなく低血圧についてお話しします。
低血圧には具体的な診断基準がありません。
大体目安があったりしますがその病院や医師によっても異なります。
症状としては
全身に倦怠感 めまい 肩こり 耳鳴り 不眠 胃もたれ 吐き気
など様々な症状がおこります。
明確な基準がないうえに人によっても症状が違う為
他に病気などがなくこの様な症状が続くと低血圧を疑った方が良いかもしれません。
そして定期的に血圧を測るのも良いです。
最高血圧が110ｍｍHg以下でしたら低血圧が原因の可能性があります。
改善方法としては
早寝早起きを意識する
起床後に冷水を飲む
運動を習慣化
3食しっかり食べる
食後にコーヒーや緑茶を飲む
この方法を一度試してみて下さい！！
少しは改善するかもしれません。
