皆さん、こんにちは。
柔整師の左路です。
最近、朝と夜は肌寒くなりましたね。
本日は秋の気候と体調不良についてお話しします。
秋は朝晩と日中の気温差が大きく、身体への負担が大きくなりやすい季節です。
その為身体が気温の変化に対応できず疲労を感じたり
体調を崩しがちになります。
大きな寒暖差により自律神経も乱れてしまい
食欲不振や、便秘、下痢、慢性疲労などの身体の不調が現れます。
台風が接近する季節にもなりますので
気圧の変化での体調不良も気を付けないといけません。
完全に体調の悪化を防ぐのは難しいですがある程度は
抑え込める見込みがあるため下記の事を実行してみて下さい！！
睡眠をしっかりとる
規則正しい生活をおくる
過度に体への負担になることは避ける
ストレスを解消できるようにゆっくり入浴するなどリラックスできることをする。
楽しい日々を送れるように体調管理を行っていきましょう！！
