みなさんこんにちは！柔整師の大嶋です☺
前回はアキレス腱断裂固定時のリハビリについてお話いたしました。
今回は固定解除後のお話です！！
固定後は筋肉が固まってしまっているので、足首の動きを
戻すようにリハビリと筋肉強化をしていきましょう！
受傷後約8~9週目で足首を徐々に動かしていきます。
その際注意して頂きたいのが再断裂が起こりやすい時期ですので
断裂周囲に負荷がかからないよう注意してくださいね！
足首をいろんな方向に動かしスムーズになるようにし
少し負荷をかけるにはチューブを使う事をおすすめします
・足首を横に開ける運動は腓骨筋を強化するものになり、
この筋肉は足の安定性に関与します
焦らずゆっくりと感覚と筋力を戻していきましょう！！
次回はラストスパートです。
もう少し負荷をかけていくトレーニングを紹介しますね。
